przed treningiem

[...] Wędlinę kupuję dobrej jakości, więc może być. Ok to zmiany: Zamiast kaszy na obiad dam ziemniaki, aby dodać potasu. Zamiast bułki dam chleb pełnoziarnisty. Wywalam kakao przed treningiem, tylko co za to ? I co za ten jogurt do śniadania, bo naturalnego samego nie przełknę? Ps. Już doczytałem dzięki za uwagi i pomoc Zmieniony przez - kulig w [...]

Urozmaicenie w stylu: zamiana kaszy gryczanej przed treningiem na ryż brązowy, lub jogurtu naturalnego rano na kefir itd. jest ok. i nie zaburza bilansu, ale ustalanie sobie, że w poniedziałek o 15 jem kaszę, a we wtorek o 15 jem ryż jest trochę kłopotliwe i chyba niepotrzebne.

HMB jak już masz to daj 1g rano, przed treningiem, po i na noc

moj cel to masa. ile gainera ?? no to 100g przed treningiem i 100g zaraz po. 1 kg na tydzien. no i jezeli jest cos tej krety w tym gainerze to czy moze zaszkodzic ?

Prosze o skasowanie powyzszego posta,niechacy enter kliknalem. Duzo w DT tej omega3 dajesz ,ale jezeli uwazasz ,ze tyle Ci potrzebne to ok. Rano witaminy i omega 3 okey Przed treningiem 5g kreatyny Po treningu 50gcarbo + 30g bialka Po posilku mineraly moze byc I na noc omega tez. DNT Witaminy,Omega 3 i 5g kreatyny okey Gainer wg brakow w diecie [...]

Bierz po posilkach przed treningiem jedna i po treningu jedna. Bez omki nie ma nagonki :)

[...] i trening to po roku czau możesz pomyśleć o kreatynie - 5g dziennie przez 5-6 tyg Pztrząc na Twojego avatara wnioskuje że masz skłonność do przybierania na wadze (o ile przedstawia on Ciebie) - więc Top Mass będzie dobrym wyborem. Moim zdaniem te 3 odżywki przy Twoim stażu wystarczą w zupełności. Ewentualnie możesz dokupić jeszcze Carbo do [...]

ja bym zrobił tak .. jeśli już ćwiczysz tak rano to wysil się i podziel porcje.. Dni treningowe rano przed treningiem 1 porcja XP po treningu 1/2 porcji XP wieczorem gdzie 18-19 1/2 porcji XP Dni nietreningowe rano po przebudzeniu 1 porcja XP wieczorem gdzieś 18-19 1 porcja XP masz 2 puszki wiec ładuj 2razy nawet w dni bez treningu ..masz 50 dni [...]

a w dniu nietreningowym ( kiedy mam sztuki walki) brać tylko 1g/10kg przed treningiem ? kurde miarki nie dali żadnej

BCAA to aminokwasy okolotreningowe.Maja dzialanie antykataboliczne i sa niezbedne przy intensywnym treningu.Ja uwazam ze wystarczy wziac 4 kapsułki na 30-45 min przed treningiem i 4 kapsułki od razu po treningu. POLECAM!!!!!

ja osobiście odczuwam działanie przy dawce min. 5g bcaa przed treningiem. Po treningu lepiej stosować hmb

Tussipect(syrop na kaszel) dobry jest ,ale można puscić pawia,ale raczej nie proponuje.Pomyśl nad glukozą przed treningiem i porcją wysokowartościowych węglów,tak jak mówiłem

jak tak uważasz: na noc 2 kapsy tribulonu i 2 kapsy zma, codziennie rano 5g mono, i po treningu 5g mono, przed treningiem no xplode, co do xpanada to nie wiem jakiego masz. No i powodzenia.

Snake126- masz na myśli dawkę przed treningiem np 5 piguł i po treningu 5 piguł? Tak piszą na etykiecie.

ehhh...takie posty stają sie juz nudne bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni beztreningu tylko 5g na czczo

Ja bede tak przyjmował: rano 3g przed treningiem 2g po 3g cwizce codziennie.

shotgun bedzie pewnie przed treningiem;)

i wtedy : DT : przed treningiem porcja shotgun, po treningu porcja synthe DNT : rano na czczo 5g mono dobrze będzie?

jak bedzies miec mono to dt: 5g mono rano, shotgun przed treningiem, synthesize po treningu dnt: 5g mono rano, ja w dzien jeszcze 5g wrzucam

kreatyne w dni treningowe 5g rano na czczo lub przed treningiem i 5g po treningu w dni nie treningowe 5g rano na czczo Mutant według braków w diecie